Стретчинг

Стретчинг- это молодость и гибкость вашего тела, подтянутая фигура, хорошая осанка.

ПРИОБРЕТЕНИЕ ЗАРЯДА БОДРОСТИ.

Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого типа нагрузок (в среднем – не менее чем на 1–1,5 часа). А это означает дополнительный заряд бодрости на достаточно длительное время.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ.

Основная причина травм (растяжений, вывихов, ушибов, переломов, надрывов связок) – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему.

СИЛОВАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ.

Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

Просто достигается он, в отличие от кардиотренировок, не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ.

Здесь все просто, и лучше всего причина хорошего настроения и уверенности в себе описывается старой, как мир, поговоркой «В здоровом теле – здоровый дух».