Fitness Mix

Тренировки фитнес-микс – это сочетание лучших элементов из разных направлений фитнеса. А значит, каждое занятие будет необычным и непредсказуемым: различные упражнения, методики и инвентарь.

Как проходят занятия Fitness Mix

Тренировка по фитнес-миксу начинается с короткой разминки, которая призвана разогреть мышцы и подготовить тело к дальнейшей нагрузке.

Основной блок строится на различных упражнениях. Главная особенность – минимальная пауза между ними, что позволяет повысить интенсивность тренировки.

• сетами по 2-3 упражнения;
• классическим методом – в один подход;
• по принципу круговой тренировки.

Вариаций так много, что вам точно не наскучит это направление! Завершается тренировка заминкой и небольшим сетом упражнений на растяжку.

Кому подходит Fitness Mix

Этот вид фитнеса такой гибкий, что подходит практически всем: и новичкам, и более продвинутым спортсменам. На занятии используется различное оборудование, что позволяет при желании увеличить или, наоборот, снизить нагрузку (например, взять гантели меньшего веса).

• любят разнообразные тренировки;
• хотят похудеть или поддерживать свой вес;
• стремятся к гармоничному развитию тела.

• высокое давление;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• период обострения хронических заболеваний.

Результаты занятий Fitness Mix

Фитнес-микс подходит и для похудения, и для поддержания веса, и просто для разнообразия в тренировках.

• проработка всех групп мышц;
• жиросжигающий эффект;
• хорошее настроение.

Так как упражнения в этом направлении фитнеса разнообразны и редко повторяются, возникновение «эффекта плато» в достижении ваших целей минимизируется.